2006年04月03日

爪もみ 2

爪もみを始めだしてから大分たちますが
やっぱり緊張している時や寝る前に爪もみをすると
血行がよくなるみたいで気持ちよく眠れます^^
また、朝体調のすぐれない時に爪もみをしています。

爪もみをすることで、びっくりするほどの体の変化はありませんが
やるのとやらないのとでは、なんだか体がちょっと違うかも?
簡単なので毎日続けたいのですが無精者なので
ついつい忘れてしまうことがあります。(´・ω・)
そこで休日などに
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posted by Tomo at 23:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康法

2006年04月02日

自宅でゲルマ温浴

ゲルマニウム温浴


体の冷えは、健康の大敵です!
また、お風呂は自律神経を整える作用があるんだそうです。
筋肉痛や肉体疲労時には、42、3度程の熱いお湯で交換神経を
心の疲れには、ぬるめのお湯で副交換神経を刺激して
リフレッシュすることができます。
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posted by Tomo at 14:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康法

2005年07月06日

背骨のばし

めまいを治すために、安心を読んでやった健康法です。
私は毎日続けていなかったので、効果のほうは体感できなかったですが

毎日続けていると、ウエストとか細くなるそうです♪
なにより背中が伸びると、とても気持ちいいです!

肩こりがきつい時などなど、たま〜に
デスクワークの合間やトイレ等でひっそりとやってみたり
朝起きて、鏡の前でやってみたりしています。

【やり方】

1)両足を、軽く肩幅ぐらいに開いて立ちます。
 両腕は下げて体を緩めます。

2)リラックスして肩幅くらい開いて両手をのばして、ゆっくりと10秒間ほど
 息を吸いながら上えと上げていきます。

3)両手が、頭の耳横あたりにきたら
 この辺りは、自己流ですが
 少し止めて、「のびろ〜」でも何でもいいです。
 背骨が、自分にとってベストな位置になるようなイメージの言葉を
 短く口に出してください。

4)10秒間ほど、息をはきながら
 耳横にある腕を天井へ、ぐーーっと伸ばしていってください。

5)最後に、ゆっくりと息を吸いながら
 腕を10秒ほどかけてもとの位置に戻してください。

雑誌でみたやり方は、こんな感じです。
どうでしょう?肩甲骨や背骨付近がすーっとしませんか?
この体操をしている間、とても背筋がよくなるので
猫背のかたにもオススメです^^
 
 
posted by Tomo at 23:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康法

2005年07月02日

耳もみ

縦ゆれ、フワフワめまいを治すため
いろいろと試してみようと安心に掲載せれていた【耳もみ】もやってみました。


【やり方】

1)耳を人差し指と親指で、耳中心あたりをつまみ引っ張ります。

2)2.3回ほど引っ張ってから、人差し指、親指を使って
 曲げたり指圧したりします。



自分なりに、マッサージして気持ちいいところを定期的にやってみてください。

はじめのは、痛いかもですが
最初は、ゆっくりとやってみるのをおすすめします^^

この耳もみですが、肌がくすんでファンデがー!!!
という時にも、ばっちり使えます!
3〜5分くらいでできちゃいます。
しかも、耳もみをやり終わった後は顔が、ほんのりほかほか♪
あと、耳鳴りがする時にやるとほんのりと耳鳴りが和らぎます。

肌のくすみ対策にやるのであれば
首などのリンパマッサージをやってからやると
より効果的に感じました。
posted by Tomo at 21:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康法

2005年07月01日

爪もみ

めまいに悩みはじめてから
やたらと健康雑誌を買うようになりました。
一番最初に買ったのが安心です。

その記事をみて、最初にやってみた健康法が【爪もみ】です♪
噂によると、めまいにもいいみたいで
たくさんの効果がありストレス太りとかにも効くらしいです^^

これによって、めまいがすぐ回復することはありませんでしたが
すごく、気持ち良いです(´Г`)
血行もよくなりますし、足などはムクミにもとても効きそう。
寝る前に心臓がパコパコいう時にもおすすめです。
※その際に、一緒に手のひらも良くマッサージしてみてください。

リラックスしたい時・ムクミが気になる時・なんだか体が重くてだるいな〜
というと時に今でも、爪もみのお世話になっています^^

昌平クリニックさんのHPに詳しく掲載さえています。


◎爪もみ2の記事へ移動◎






爪もみ関連書籍

奇跡が起こる爪もみ療法実践「免疫革命」爪もみ療法―がん・アトピー・リウマチ・糖尿病も治る免疫を高めて病気を治す「爪もみ」療法爪もみ&経絡マッサージ
posted by Tomo at 21:59 | Comment(4) | TrackBack(3) | 健康法

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